Как волнение и тревога влияют на наш организм?

Постоянный стресс приводит к быстрому изнашиванию организма. У людей, которые не подвержены таким нагрузкам, организм изнашивается на 40 процентов медленнее. Важно уметь бороться со стрессами, ведь мы с ними сталкивается практически каждый человек.

Стресс является частью повседневной жизни. Человек, испытывающий такое состояние, мобилизует свои внутренние резервы, чтобы справиться с непростыми жизненными обстоятельствами. Важно контролировать свое состояние, иначе нагрузка будет чрезмерной и повлечет за собой значительные проблемы.

Стресс может быть кратковременным либо хроническим. Первый не страшен, он просто подталкивает человека к действию. Хронический же вариант представляет собой серьезную опасность для здоровья.

Несколько этапов состояния стресса

Первый этап – мобилизация. Выбрасывается энергия, учащается сердцебиение, повышается давление. Человек сталкивается с выбросами адреналина и кортизола.

Следующая стадия – сопротивления. Организм все еще готов действовать, однако гормонов вырабатывается несколько меньше.

Последний этап – истощение. Человек долго пребывает в состоянии стресса, что приводит к сбоям в работе защитных механизмов. Это приводит к отрицательному воздействию на разные системы организма – иммунную, нервную и другие.

Что нужно делать для противодействия стрессам?

Высыпайтесь – необходимо спать каждую ночь не менее 8 часов. Стоит выбрать хорошее место для отдыха, например термальные источники. Они помогают оправиться от негатива и добиться очищения организма. Организм наполняется силой, благодаря теплу и соли тело расслабляется, нервная система обновляется. Убедиться в улучшении самочувствия сможет любой человек.

Бальнеологический центр «Термы» отличается приемлемыми и доступными ценами. Еще здесь красивые виды, вкусная кухня, вежливые сотрудники.

Еще несколько советов

Перед сном рекомендуется отложить смартфон, потому что использование гаджетов способствует угнетению мелатонина – гормона, необходимого для сна. Обязательно уделяйте время физической активности – ходите на прогулки, занимайтесь упражнениями. Не следует переусердствовать, чрезмерные нагрузки приведут к дополнительным стрессам, перетренированность организма – это проблема.

Не стоит замыкаться в себе – если вы боретесь со стрессами, обязательно общайтесь с людьми, которым доверяете.

Читайте также:  Кофейня: волшебное место для наслаждения и вдохновения

Пост опубликован: 14.02.2023

Комментарии 0
Добавить комментарий