Как научиться ходить на высоких каблуках: не так трудно, как кажется

Высокие каблуки – это женственно и красиво. Каблук выгодно подчеркивает ноги и визуально стройнит женщину.

Однажды, многие девушки решают надеть туфли на высоком каблуке. Только загвоздка в том, что не получится сразу же поразить всех красивой походкой «от бедра».

Для этого придется потратить немало сил и времени. Но все усилия стоят того: каблук сделает фигуру более стройной и изящной, прибавит женственности.


Так что, если вы твердо решили освоить это нелегкое искусство – ходьбы на высоких каблуках, читайте дальше и запоминайте, что нужно делать, чтобы научиться ходить в туфлях на высоком каблуке.

Как ходить на высоких каблуках правильно?

Полезный совет
Прочитайте и запомните несколько прописных истин, которые в дальнейшем будете применять на практике.

Подбор обуви

Для того чтобы суметь пойти на каблуках, а не шататься, пытаясь удержать равновесие, для начала придется подобрать так называемую правильную обувь на высоком каблуке. Что это означает? Представьте, что вы всю свою сознательную жизнь пробегали в балетках.

Максимальная высота каблука у туфель, которые вы носили – 3-4 сантиметра. А это значит, что вы не сможете надеть очень высокие каблуки шпильки высотой 12 сантиметров и спокойно в них пойти.

Для начала выберите туфельки со средним каблуком – семи сантиметров будет вполне достаточно. Очень важно удобство колодки. Если она окажется некомфортной, то можно легко повредить ногу. Также нужно, чтобы каблук был устойчивым. В целом нужно просто подобрать удобные для вас туфли.

Королевская осанка

Прежде всего при ходьбе на каблуках важна осанка. Если вы сутулитесь, как вопросительный знак, идете, опустив голову, и постоянно смотрите себе под ноги, то смотрится это некрасиво.

Запомните: как только вы встали на каблуки, сразу же распрямите плечи, гордо поднимите голову.

Кстати, хорошую осанку на каблуках держать даже легче, чем в обуви на плоской подошве. Обычно женщина чувствует себя выше, привлекательнее и автоматически выпрямляется.

Если осанка у вас оставляет желать лучшего, вспомните старые добрые упражнения: стойка у стены (прижавшись плечами и ягодицами) в течение нескольких минут, а также ходьба с книгой на голове. Выполняйте их ежедневно, и через некоторое время держаться прямо станет значительно легче.

Чего делать не стоит?

Возможно, вы замечали девушек, которые идут, слегка (или совсем не слегка) подпрыгивая. Следите за тем, чтобы походка на высоких каблуках не была подпрыгивающей, это не добавляет шарма, хотя ходить так намного удобнее.

Старайтесь, чтобы шаг не был большим, пусть он будет шириной в вашу стопу. В противном случае вы будете не плавно «скользить» по земле, а вышагивать, как солдат на плацу. Если при этом еще и размахивать руками, то образ из женственного превратится в агрессивный.

Еще один очень важный момент, о котором нужно всегда помнить.

Возможно, вы видели моделей, которые идут по подиуму рывками. Это получается оттого, что сначала они выносят вперед корпус, а нога подтягивается потом. Такая походка со стороны кажется забавной, но никак не элегантной. Не стоит ставить ноги слишком далеко друг от друга, держите их максимально близко.

Тренировка и некоторые упражнения для красивой походки

Как научиться носить высокие каблуки? Перед тем как выйти на каблуках в люди, нужно много тренироваться. Тогда вам не придется бояться сделать лишний шаг.

С чего начать?
Сначала встаньте на каблуки. Высоко и непривычно? Возможно, вы немного пошатываетесь. Так вот, самое первое, чему придется научиться – сохранение равновесия на новой для вас высоте. Если вы и стоять-то на каблуках не можете, то начинать ходить пока не стоит.

Начинать учиться ходить нужно, разумеется, дома. Просто наденьте туфли и расхаживайте в них по квартире.

Ходите как можно дольше. Попробуйте выполнять в туфлях какую-нибудь домашнюю работу, например, пропылесосить. Включите любимую музыку и потанцуйте. Сначала будет очень непривычно, будьте готовы к тому, что ноги ваши (особенно стопы) будут болеть. Если чувствуете боль или дискомфорт, снимите туфли, дайте ножкам немного отдохнуть.

Постепенно, уже через несколько часов непрерывной ходьбы на каблуках по дому, вы привыкнете к ним, почувствуете, как ходить быстрее и удобнее лично вам. Скорость ходьбы увеличится, и вскоре вы сможете выйти на каблуках за хлебом до ближайшего ларька.

Постоянно увеличивайте расстояния, которые проходите на улице, увеличивайте и скорость ходьбы. Мастерство придет со временем и при условии непрерывных тренировок.

Также попробуйте выполнять следующие упражнения:

  1. Походите по дому, ставя ногу сначала на пятку, затем на носочек. Такие «перекаты» полезны для улучшения походки, для придания ей легкости;
  2. Наденьте туфли и идите в подъезд. А теперь начинайте ходить вверх-вниз по лестнице. Попробуйте переступать через ступеньку. Умение подниматься и спускаться по лестнице, не оступаясь, пригодится в любом случае;
  3. Идите, развейте достаточно большую скорость, затем резко поворачивайтесь в противоположную сторону, вправо или влево. Научитесь «вертеться» на каблуках так же ловко, как можете сделать это в балетках;
  4. Попробуйте походить в туфлях на разнообразных поверхностях.> По ковру, по деревянному полу, по линолеуму, по скользкому кафельному полу. Ситуации могут быть разными, и нужно подготовиться к ним как следует, чтобы, например, не поскользнуться случайно на гладком полу.

Итак, теперь вы знаете, что необходимо делать для того, чтобы научиться ходить даже на самом высоком каблуке. Осанка, правильно подобранная обувь и равновесие – вот три кита, на которых строится умение ходить на каблуках.

Постоянные тренировки, начатые с малого (медленная ходьба по дому) со временем принесут свои плоды, и вы научитесь уверенно и красиво шагать по улице, покоряя всех легкостью своей походки.

Посмотрите подборку видео с практическими заданиями и подробным описанием всего процесса обучения ходьбе на высоких каблуках.

Пост опубликован: 17.10.2013

Комментарии 5
Добавить комментарий

  1. Анастасия

    Для меня это такая сложная наука – ходить на каблуках 🙂 и заветная мечта – научиться. Белой завистью смотрю на девушек, у которых получается легко ходить на высоких шпильках по улице, не сбиваясь, не спотыкаясь. Много читала, что немаловажное значение имеет колодка, но сколько раз ни пыталась подобрать – в магазине получается хорошо ходить в туфельках, покупаю, на улицу выхожу – и всё, ноги подгибаются, заплетаются. В какой-то период тренировалась дома. Но потом всю зиму проходила в ботинках на плоской подошве и к весне, конечно, все навыки забылись.

  2. Екатерина

    Туфли на каблуках не очень хорошо влияют на кровообращение ножек, а если они будут еще и неудобными… Мне очень нравятся модели туфель на небольшой платформе. Это и роста прибавляет и позволяет зрительно удлинить ноги. Но, главное, чтобы туфли были удобными и по размеру. Иначе ходить в них будет невыносимо и опасно вывихами лодыжек.

  3. Ирина

    Я вот тоже после родов заново училась ходить на каблуках, потому- что во время беременности и после ее постоянно носила плоскую обувь, и ноги от этого вообще отвыкли от туфлей. Вообще я очень люблю ходить на высоких каблуках, да и сама выглядишь на них более привлекательной, но в последнее время стала замечать то, что на ногах появляются синяки сами по себе и проходят очень долго. Вот хотелось бы узнать от чего они возникают? Не опасно ли это?

  4. Екатерина

    Я очень люблю обувь на каблуке,но вот после беременности совершенно не могу их носить,во первых с ребенком на каблуках не побегаешь,а во-вторых просто очень тяжело,хотя я маленького роста и каблук это спасение для меня.

  5. Виргиния

    Люблю каблук! Это по истине женское приспособление, делает нас выше краше и т. д. Но вот беда ходить на них просто какой то кошмар. Хотя не всегда.. если правильно подобрать форму, высоту, объём то мне кажется и в футбол играть можно) мои каблучки дошли до меня с опытом так что всем советую пробовать но быть аккуратными.